30分

献立一覧
鶏とセロリのカレーマヨ焼き・ブロッコリーの塩昆布ナムル・切り干し大根のさっぱり和え・ご飯
400kcal
30分
#もやし
#セロリ
具沢山スープ・パプリカ豚ロール・ししとうの塩胡椒炒め・ご飯
400kcal
30分
#こんにゃく
#しいたけ
さばのトマト煮・キャベツのソース炒め・豆腐と小松菜の煮浸し・ご飯
500kcal
30分
#かまぼこ
#さば
鶏もも肉の醤油煮・ピーマンの塩昆布炒め・にんじんとささみの胡麻ドレ和え・ご飯
400kcal
30分
#ささみ
#にんじん
鶏となすのピリ辛炒め・ほうれん草とコーンのソテー・エビとひじきのマヨサラダ・ご飯
300kcal
30分
#えび
#なす