D&H diet
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献立一覧
さばのピリ辛和え・きゅうりの旨炒め・トマトとツナの和風サラダ・ご飯
400kcal
15分
#きゅうり
#サバ缶
豚肉とトマトの出汁煮・帆立とアスパラのスープ・冷奴・ご飯
400kcal
20分
#アスパラガス
#ミニトマト
鶏とセロリのカレーマヨ焼き・ブロッコリーの塩昆布ナムル・切り干し大根のさっぱり和え・ご飯
400kcal
30分
#もやし
#セロリ
生ハムとチーズのサンド
200kcal
10分
#チーズ
#トマト
たらの煮付け・ささみのきのこ和え・わかめのスープ・ご飯
300kcal
20分
#ささみ
#たら
コラム
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