300kcal

献立一覧
たらの煮付け・ささみのきのこ和え・わかめのスープ・ご飯
300kcal
20分
#ささみ
#たら
鶏チーズ磯部・ほうれん草のツナ和え・ご飯
300kcal
15分
#ほうれん草
#チーズ
チキンのケチャップ炒め・ちんげん菜のごま和え・キャベツのツナ和え・ご飯
300kcal
20分
#ちんげん菜
#エリンギ
マグロのマスタード焼き・エビと豆腐の中華スープ・ご飯
300kcal
20分
#もやし
#パプリカ
ささみサンドイッチ
300kcal
15分
#ささみ
#トマト