献立一覧
小松菜とツナの玄米おにぎり・高野豆腐のかきたま汁
20分
#ツナ缶
#卵
炒り豆腐・レタスとわかめのナムル・えびのチリ風味・ご飯
500kcal
20分
#えび
#さやいんげん
サバのマリネ・ツナサラダ・おからのポテトサラダ風・ご飯
400kcal
25分
#きゅうり
#さやいんげん
大豆と鶏肉のガパオ・卵スープ・ご飯
400kcal
20分
#ゆで大豆
#パプリカ
ゆでたまご・ささみのネバネバ和え・ご飯
300kcal
20分
#ささみ
#わかめ