煮物

献立一覧
豚肉とトマトの出汁煮・帆立とアスパラのスープ・冷奴・ご飯
400kcal
20分
#アスパラガス
#ミニトマト
さばのトマト煮・キャベツのソース炒め・豆腐と小松菜の煮浸し・ご飯
500kcal
30分
#かまぼこ
#さば
鶏もも肉の醤油煮・ピーマンの塩昆布炒め・にんじんとささみの胡麻ドレ和え・ご飯
400kcal
30分
#ささみ
#にんじん
鶏の甘辛煮・白菜のおかか和え・サバとブロッコリーのスープ・ご飯
300kcal
25分
#さば缶(水煮)
#ブロッコリー
牛肉と里芋の味噌煮・玉ねぎとささみの和風サラダ・ブロッコリーのお浸し・ご飯
400kcal
30分
#ささみ
#ニンニク