炒め物

献立一覧
さばのピリ辛和え・きゅうりの旨炒め・トマトとツナの和風サラダ・ご飯
400kcal
15分
#きゅうり
#サバ缶
具沢山スープ・パプリカ豚ロール・ししとうの塩胡椒炒め・ご飯
400kcal
30分
#こんにゃく
#しいたけ
チキンのケチャップ炒め・ちんげん菜のごま和え・キャベツのツナ和え・ご飯
300kcal
20分
#ちんげん菜
#エリンギ
さばのトマト煮・キャベツのソース炒め・豆腐と小松菜の煮浸し・ご飯
500kcal
30分
#かまぼこ
#さば
レタスのコンソメそぼろ炒め・豆苗のしらす和え・牛肉と大根のスープ・ご飯
400kcal
20分
#しらす
#レタス