300kcal

献立一覧
鶏むね肉の照り焼きサンド
300kcal
15分
#キャベツ
#ライ麦パン
牛肉とピーマンのキムチ炒め・きゅうりの梅和え・豆腐と玉ねぎの味噌汁・ご飯
300kcal
20分
#きゅうり
#ピーマン
豚とセロリのビネガー炒め・大根とツナ・枝豆のおかか和え・小松菜の中華スープ・ご飯
300kcal
20分
#しめじ
#ぶなしめじ
鶏の甘辛煮・白菜のおかか和え・サバとブロッコリーのスープ・ご飯
300kcal
25分
#さば缶(水煮)
#ブロッコリー
えびアボカドサンド
300kcal
15分
#えび
#アボカド