ブロッコリー

献立一覧
マグロのソテー・キャベツと豚のスープ・ご飯
400kcal
20分
#キャベツ
#トマト
たらのアヒージョ・ブロッコリーとツナのサラダ・きのこのレンチン和え・ご飯
300kcal
20分
#えのき茸
#しめじ
牛肉のオイスター炒め・大根サラダ・ブロッコリーの塩昆布和え・ご飯
400kcal
20分
#しらす干し
#なす
牛肉と里芋の味噌煮・玉ねぎとささみの和風サラダ・ブロッコリーのお浸し・ご飯
400kcal
30分
#ささみ
#ニンニク
鶏ときのこのオリーブ炒め・ご飯
400kcal
15分
#しいたけ
#しめじ