D&H diet
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献立一覧
大豆と鶏肉のガパオ・卵スープ・ご飯
400kcal
20分
#ゆで大豆
#パプリカ
牛肉の甘辛炒め・もやしのナムル・豆腐とキムチのスープ・ご飯
400kcal
20分
#もやし
#わかめ
たらのアヒージョ・ブロッコリーとツナのサラダ・きのこのレンチン和え・ご飯
300kcal
20分
#えのき茸
#しめじ
ゆでたまご・ささみのネバネバ和え・ご飯
300kcal
20分
#ささみ
#わかめ
サーモンマリネ・バンバンジー風・ちんげん菜のスープ・ご飯
500kcal
20分
#ささみ
#ちんげん菜
コラム
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