献立一覧
さばのピリ辛和え・きゅうりの旨炒め・トマトとツナの和風サラダ・ご飯
400kcal
15分
#きゅうり
#サバ缶
たらの煮付け・ささみのきのこ和え・わかめのスープ・ご飯
300kcal
20分
#ささみ
#たら
マグロのマスタード焼き・エビと豆腐の中華スープ・ご飯
300kcal
20分
#もやし
#パプリカ
さばのトマト煮・キャベツのソース炒め・豆腐と小松菜の煮浸し・ご飯
500kcal
30分
#かまぼこ
#さば
サーモンサンド
400kcal
10分
#アボカド
#サーモン