D&H diet
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献立一覧
チキンの味噌焼き・二色和え・ご飯
300kcal
15分
#ピーマン
#人参
牛肉とパプリカのチンジャオ風炒め・きゅうりのサラダ・ひじきと豆腐のスープ・ご飯
400kcal
20分
#きゅうり
#ひじき
冷しゃぶ・茹でもやし・にんじんサラダ・ご飯
300kcal
15分
#にんじん
#もやし
マグロのさっぱりおろし和え・ごぼうとしめじのきんぴら風・えのきと豆腐の味噌汁・ご飯
300kcal
20分
#えのき
#ごぼう
牛肉と里芋の味噌煮・玉ねぎとささみの和風サラダ・ブロッコリーのお浸し・ご飯
400kcal
30分
#ささみ
#ニンニク
コラム
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