400kcal

献立一覧
牛肉とパプリカのチンジャオ風炒め・きゅうりのサラダ・ひじきと豆腐のスープ・ご飯
400kcal
20分
#きゅうり
#ひじき
牛肉と里芋の味噌煮・玉ねぎとささみの和風サラダ・ブロッコリーのお浸し・ご飯
400kcal
30分
#ささみ
#ニンニク
鮭の醤油焼き・ゆでたまご・ほうれん草のお浸し・ご飯
400kcal
20分
#ほうれん草
#卵
鶏胸肉のバンバンジーサラダ・中華スープ・ご飯
400kcal
15分
#きゅうり
#まいたけ
鶏ときのこのオリーブ炒め・ご飯
400kcal
15分
#しいたけ
#しめじ